世の中には本当に様々なダイエット方法がありますが、次から次へと新しい話題が生まれるので一体どれに手をつければ良いのか分からないという方も多いのではないでしょうか？

大抵のダイエット方法は食事制限or運動または両方！というパターンが多いかと思います。
しかし、食事制限は長い期間続けなければ意味がありませんし、好きな食べ物をずっと我慢するのはストレスが溜まってしまいます。
また、運動が苦手な方や体力がない方にとってはちょっとしたウォーキングでもへとへとになってしまいますよね。
さらに、普段運動の習慣がない方がいきなり体を動かすと、膝や腰を痛めてしまう危険性もあるのです。

そこでおすすめなのが、短期集中で一気に体重を落とすことのできるファスティングダイエットです！

ファスティングダイエットとは？

ファスティングダイエットは分かりやすくいうと断食のことです。
断食なんて食事制限よりもつらいじゃない！と思う方もいるかも知れませんが、ファスティングダイエットは「1日のみ」「週末のみ」といった風に短期間でもとても効果があるのです！
そのため食事制限を何か月も続けるよりも、週末1日だけ頑張る方が断然楽ですし、すぐに体重に効果が反映されるのでモチベーションを高く保つことができます！

ファスティングダイエットのやり方

それでも断食なんてやっぱりつらいんじゃ？とお思いの方におすすめなのが、酵素ドリンクを取り入れたやり方です。まず、従来のファスティングダイエットとは1日～3日程度、以下のドリンクのみで生活をするものでした。

• 水
• 白湯
• 緑茶やウーロン茶、麦茶など（砂糖を入れなければ紅茶も可！）

・・・確かにこれは1日でもつらそうですよね。
そこで、上記のメニューに酵素ドリンクをプラスしてみましょう。
酵素ドリンクは脂肪燃焼や美肌に効果のある「酵素」をたっぷり配合したドリンクです。
ただ飲むだけでも美しいスタイルを手に入れることができ、ローカロリーでファスティング中にもぴったり。
相乗効果によって短期間でより高い効果を実現することが可能です。

さらに甘みのあるものを選べばファスティング中のつらさも軽減されるので、自分の好きなフレーバーのものを探してみましょう♪